ぐっすり安眠!人気の睡眠サプリおすすめランキングBEST5

睡眠サプリはこんな方におすすめ

生活が不規則で、睡眠にトラブルを抱えている

毎日の生活が不規則だったり、ストレスのかかる生活で夜ぐっすり眠ることが出来ない方に。

 

睡眠を改善したいけど、副作用のない物を探している方

睡眠剤が効果的なのはわかっているけど、副作用の心配もあるので服用したくないといった方や、薬に頼らずに自然と改善していきたい方にもおすすめ。

 

睡眠不足で肌荒れなどのトラブルを抱えている

睡眠も改善したいけど、肌荒れや体調不良などのトラブルを抱えているので、できれば睡眠以外にも効果がある物を探しているという方にも。

 

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現代社会で生活する方の中には、睡眠にトラブルを抱えているという方も多く見られます。その数も、なんと5人に1人の割合という驚きの統計からも見られるように、現代人にとって睡眠トラブルは決して他人事ではないものとなっています。 夜しっかりと熟睡できないといった症状や、朝の目覚めが悪い、昼間に頭がボーっとしている、夜中に何度も起きてしまう、肌荒れが酷いなど、一言で睡眠トラブルと言っても様々な症状が見られます。

 

このような睡眠トラブルは、多くの現代人が抱えている「ストレス」によって引き起こされている場合が多くみられ、代表的な「不眠症」をはじめ、日中に強い眠気が襲い、起きているのも辛くなる「過眠症」や、昼夜のサイクルと体内時計のリズムが崩れてしまう「概日リズム睡眠障害」などの症状が見られるようになります。 単純にストレスを回避できれば良いのですが、そうもいかないのが現代の生活。仕事で残業や夜勤が続いていたり、シフト制で生活リズムが不規則な方、どうしてもストレスがかかってしまうような中間管理職の方など、職業や立場を問わず、ストレスを避けて生活するというのは非常に難しい事ですね。

 

また、睡眠トラブルを引き起こしていることで、仕事でミスをしてしまったり、寝不足のために仕事に集中できない、会議で居眠りしてしまうといったトラブルや、睡眠不足のために肌のコンディションが崩れてしまうなど、悪循環な生活が続いてしまいます。 そこで取り入れていきたいのが「睡眠サプリ」です。睡眠サプリと言っても、睡眠を誘発するような睡眠剤ではないので、副作用の心配は一切必要ありません。睡眠サプリは化学的な成分を使用せず、天然由来の成分で構成されているものが多いので、副作用もなく自然と睡眠の質を改善してくれるのでおすすめなんです。

 

副作用の心配があるから、怖くて睡眠剤を使うことができないといった方や、薬の力で改善せず、できるだけ自然に症状を改善したいと考えている方、睡眠だけでなく、ストレスを和らげるような成分が欲しいと言った方は、特に睡眠サプリを強くおすすめします。 そこで今回は、人気の睡眠サプリおすすめランキングBEST5をご紹介していきたいと思います。睡眠サプリにも色々な製品がありますので、まずは睡眠サプリの特徴や中身についてしっかりと見ていきましょう。

睡眠サプリを選ぶ際に比べたいポイントとは

睡眠を改善するのに欠かせない「必須アミノ酸」

睡眠に悩みを抱えていたり、日頃からイライラしてしまうと言った方は必須アミノ酸が不足しているのかも。

 

植物由来成分を使用しているかが大きなポイントに

植物由来成分が使用されているサプリメントは、毎日飲んでも心配いらないのでおすすめです。

 

プラスαの効果もあれば、より効果的に改善も

睡眠サプリだけど、健康にもよくお肌にも良いプラスαの効果があればよりベターですね。

 

おすすめしたい睡眠サプリと、そのポイントとは

ぐっすり安眠!人気の睡眠サプリおすすめランキングBEST5のサムネ画像

睡眠トラブルの大きな要因にもなっているストレス。睡眠剤などで睡眠を誘発して眠ることができても、日頃の生活や健康管理が改善されていなければ、睡眠トラブルから逃れることができないばかりか、睡眠剤による副作用で別のトラブルが生じてしまう事も。そこでおすすめしたいのが、身体に負担をかけること無く、自然な形で良質な睡眠が期待できる睡眠サプリなんです。睡眠剤と違って副作用の心配もなく飲用できるので、同じ悩みを抱えている方々からも人気が高いです。

そもそも、このような睡眠のトラブルを引き起こしているのは「ストレス」が原因という場合が多いのですが、ストレスを抱えることでイライラする事が多くなり、イライラする事で心や身体が休まらない状態へと陥り、結果として睡眠トラブルを引き起こすという繋がりがほとんど。そして、このイライラを助長させてしまうのが、人間にとって必要不可欠な「必須アミノ酸」の不足なんです。

 

タンパク質を構成するアミノ酸は20種類ですが、内9種類は体内で合成することができないため、食べ物から摂取しなければいけない大事なもの。この9種類を必須アミノ酸と呼んでいますが、必須アミノ酸が不足してしまうと健康な体を維持することは難しく、精神的にもイライラしてしまったりといった悪影響が出始めます。

必須アミノ酸は食事から摂取する必要がありますが、現代人の食生活はジャンクフード等の影響で十分なアミノ酸を摂ることが出来ておらず、必須アミノ酸不足を招いてしまっているのです。こうした食の問題も、睡眠トラブルに関連してくるものであるため、ストレス以外にも気を付けなければいけないポイントの一つとなるんです。

 

このように、良質な睡眠の為には、良質なアミノ酸が必要不可欠となりますが、ここで1番におすすめしたいのが「潤睡ハーブ」です。潤睡ハーブは、良質のアミノ酸が多く含まれる「クロレラ」を配合、摂取量のバランスが大事と言われるアミノ酸ですが、量とバランスにこだわって濃縮配合しています。クロレラにはアミノ酸だけでなく、食物繊維や17種類のビタミンなども含有されているので、栄養補給としての役割も担う成分でもあるんです。

クロレラの他にもイライラに直接働きかける植物「ギャバ」、こころのビタミンとも称される「ラフマエキス」、近年注目を集めている「オキシピナタニン」も配合。オキシピナタニンは科学的にも実証された睡眠効果がある成分で、沖縄に自生する植物「クワンソウ」を業界トップクラスの量を配合。さらに「金時しょうが」も配合されているので、ポカポカと芯から身体を温めながら、快眠に誘われることでしょう。

 

さすがは「潤睡ハーブ」、睡眠サプリのおすすめランキングBEST1という内容です。続いてBEST2におすすめしたいのが「ネムリス」です。ネムリスも潤睡ハーブ同様に、植物由来成分にこだわって作られたサプリメントで、「ラフマ葉エキス」や「クワンソウ」といった植物由来成分や、「ギャバ」を始めとしたアミノ酸類やビタミン類を配合。 配合量や含まれる成分は潤睡ハーブには及ばないものの、ネムリスは天然由来の植物処方にこだわって作られており、気軽に毎日続けられるサプリメントというポイントを重視した睡眠サプリとなっています。

 

おすすめランキングBEST3に紹介したいのが「テアニン快眠粒」です。健やかな眠りや、ストレスを和らげる効果があると科学的にも証明されている「L-テアニン」を1粒に250mg配合、毎日リラックスできて夜もしっかり眠ることもできると評判のサプリメントです。続いてBEST4の「爽眠α」、BEST5の「リフレのぐっすりずむ」もテアニンをベースとした睡眠サプリとなっています。 テアニンは、玉露などのお茶に含まれる優れた成分として知られていて、温かいお茶を飲んだときに感じるホッとした気分は、このテアニンの効果によるもの。お茶にも使用されている成分なら、サプリメントとして飲用する際にも安心ですよね。

 

睡眠サプリにもこのように様々な種類があるのですが、基本的な部分としては快眠できるというポイントはもちろん、いかに神経を落ち着かせるか、イライラを和らげるような成分が含まれているかというポイントが挙げられると思います。 こうした成分に加えて、ダイエット効果や健康補助としての効果といった、プラスαの効果にも期待が持てる「潤睡ハーブ」が、他のサプリメントをおさえ、おすすめしたいサプリメントBEST1の理由なんです。いずれのサプリメントも、天然由来の成分で作られた製品なので、安心して毎日飲用できますし、効果も期待できるものなので、一度お試ししてみてはいかがでしょうか。

 

 

睡眠の改善は「必須アミノ酸」の摂取がポイントとなりますが、必須アミノ酸以外にもイライラを和らげてくれる成分が入っているかが大事。中でも、プラスαで栄養も取れる潤睡ハーブがおすすめです。
要点を紹介するキャラクター

 

おすすめの睡眠サプリBEST5はコレ

潤睡ハーブ

潤睡ハーブの特徴

こだわりの6種の植物成分で、快適な休息に改善されるだけでなく、身体の健康や美容にも効果が期待。植物由来のオリジナルブレンドで作られているので、毎日飲用していても安心なうえ、続ければ続けるほど効果も実感できます。

総合評価 評価5
使いやすさ 評価5
掲載情報量 評価4.5
潤睡ハーブの総評
  • 休息に欠かせない、良質のアミノ酸を豊富に配合。
  • イライラに効果的な独自発酵技術で抽出された高純度のギャバ
  • 安心な植物由来のハーブの効果で、スッキリな朝を実感
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ネムリス

ネムリスの特徴

夜はしっかりと休息でき、朝はすっきりと目覚めるための、12の天然由来成分を配合。選び抜かれた植物ハーブ成分やビタミンで作られているので、休息の効果をしっかりと実感しながらも、長期間でも安心して飲用することができます。

総合評価 評価4.5
使いやすさ 評価4.5
掲載情報量 評価4
ネムリスの総評
  • 天然成分で作られているので、安心して毎日続けられる
  • 選び抜かれた安心の植物ハーブ成分で、安眠をサポート
  • 国内最高峰の工場で製造されているので、安心・安全
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テアニン快眠粒

テアニン快眠粒の特徴

日頃から抱えているストレスの軽減や、睡眠の質を改善する効果が期待できる自然成分「L-テアニン」を200mg配合。起床時に感じていた疲労感や眠気も改善させ、毎日リラックスした気分で健やかな眠りをサポートしてくれます。

総合評価 評価4
使いやすさ 評価3.5
掲載情報量 評価4.5
テアニン快眠粒の総評
  • スッキリとした目覚めをサポートする成分「L-テアニン」配合
  • ストレスを緩和して、睡眠の質を改善
  • 機能性表示食品なので、安心して飲用できる
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爽眠α

爽眠αの特徴

L-テアニンやクワンソウなど、自然な成分で作られた機能性表示食品なので、身体に負担をかけること無く、おだやかな効果で睡眠をサポートしてくれます。また、国内工場にこだわって製造されているので、高品質で安全、安心して使用することができます。

総合評価 評価3.5
使いやすさ 評価4
掲載情報量 評価3
爽眠αの総評
  • 機能性表示食品なので、安心して効果を試すことができる
  • 睡眠の質を改善する「L-テアニン」配合
  • 高品質で安全な国内製造にこだわっているので、安心して使える
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リフレのぐっすりずむ

リフレのぐっすりずむの特徴

睡眠時間の延長や、起きた時に眠気を軽減してくれる機能性関与成分「L-テアニン」200mg配合。さらに、仕事で溜め込んだストレスも緩和し、安堵感を与えてくれる効果にも期待ができるので、睡眠の質も向上、スッキリとした目覚めにも期待ができます。

総合評価 評価3
使いやすさ 評価3
掲載情報量 評価4
リフレのぐっすりずむの総評
  • ストレスの緩和、睡眠の質を改善する「L-テアニン配合」
  • 機能性表示食品なので、効果にも期待できる
  • 毎回見るだけで和む「ZZZ」デザインのかわいいカプセル
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睡眠の改善には睡眠サプリをおすすめしたい理由

植物由来成分が使われているので、副作用の心配が無い
体に負担をかけること無く、自然に改善が期待できる
薬と違うので毎日でも飲用できて、長期間でも安心

色々な睡眠サプリがありますが、根本となるポイントとしてはいずれのサプリメントも同じ方向です。ただし、サプリメントに使用される成分には違いがありますので、ご自身に合った成分、サプリメントで続けていくと良いでしょう。 成分の合う・合わないはあるかもしれませんが、天然由来の成分なので副作用といった心配もなく、毎日飲用できるものなので、睡眠剤等を服用するよりかははるかに安心感も違いますね。

 

忙しい毎日やストレスの溜まる生活、不規則な毎日といったように、常に神経が落ち着かないような生活を強いられるのが現状ではありますが、こういった睡眠サプリを飲用することで、気持ちもリラックスした状態へと向かい、夜もしっかりと安眠できるようになりますので、まだ試したことが無いという方は、まずは一度試してみましょう。1ヶ月、2ヶ月と続けていく内に、気がつけばリラックスした日常を送っているかもしれません。

 

急激な効果は期待できませんが、副作用の出るような薬品に頼るよりも、自然な流れで「気がつけばリラックスしていた」と感じられる方が、身体にも心にも優しいですよね。 潤睡ハーブなどを利用してリラックスした日常と快眠を手に入れられれば、次第にお肌のコンディションも良好になってきますので、鏡を見るたびに変化も感じられるかもしれませんね。次は美容に力を入れて、あなたらしい毎日を送れるようにしていきましょう。

 

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クチコミ情報

睡眠サプリメントの潤睡ハーブの感想

若い頃からあまり長い時間睡眠をとることができるタイプではありませんでしたが、社会人として働き出し仕事のストレスも関係しているのか、さらに眠ることができなくなっていきました。夜になかなか寝付くことができないというのはもちろん日常的なことで、夜中にも何度も目が覚めてしまい再び眠りにつけないまま朝を迎えることもありました。このままではさすがにまずいと思い、なんとかならないかなと思っていた時に知ったのが睡眠サプリメントの潤睡ハーブです。

 

睡眠サプリメントと言っても、本当に効果があるわけがないという気持ちもありましたが、このまま何もしないよりは気休めになるかもしれないと思い潤睡ハーブを購入しました。少し草っぽいニオイはしましたが、サイズも小さいので水でするっと飲み込むことができました。飲み始めてすぐに効果を実感したというわけではありませんでしたが、一週間ほど経過した頃から夜に何度も目が覚めてしまうことが明らかに減ったということを実感することができました。

 

飲み始めて数日の頃には、まさか本当に睡眠サプリメントで夜に起きる回数が大幅に減るとは思っていなかったのでびっくりしましたが、とても嬉しかったです。睡眠の質も良くなったのか、朝にもすっきりと目が覚めるようになり、昼間仕事でミスをしてしまうことも減りました。眠ることができるようになったことで、体のだるさも減ったし潤睡ハーブを飲むようにして本当に良かったなと思いました。最初は効果を疑ってしまっていたので、効果がなかったら無駄なお金になってしまうんじゃないかなという不安も持っていましたが、こんなに良質な眠りを取ることができるならかなりコストパフォーマンスも良いなと今では心から思っています。これから先も良い眠りをするために、潤睡ハーブは飲み続けていきたいサプリメントだなと思っています。

 

睡眠サプリメントの潤睡ハーブを飲んでみた結果

仕事をし始めてからストレスも溜まってしまっていて、仕事に対する焦りや不安もあってなかなか夜に良い眠りができない日々が続くようになってしまっていました。眠れるようにと色々考えれば考えるほど、余計に眠ることができずこのままではダメだと思っていた時に睡眠サプリメントの存在を知りました。一口に睡眠サプリメントと言ってもいざ探してみると数多くの商品があったので悩みましたが、その中でも良いなと思ったのが潤睡ハーブでした。

 

潤睡ハーブは睡眠サプリメントの中でも成分も安心できてリーズナブルだったので、これならもし効果がなくても良いかなという気軽な気持ちから購入することにしました。いざ飲んでみると、小さな粒なのでとても飲みやすくてこれなら毎日飲むことができるなと感じました。三日目ではまだ特に効果は感じませんでしたが、返金保証もあったしとりあえずもう少し飲んでみようと思いました。飲み始めてから五日目で夜にリラックスして布団に入ることができるようになりました。

 

以前は夜には、今日も眠れないのかなという気持ちや明日の仕事に対する不安などがありましたが、潤睡ハーブを飲むようにしてからは精神的に穏やかな気持ちで布団に入ることができるようになりました。夜中に何度も起きてしまうということもなくなったし、まさか本当にサプリメントでこんなに快眠ができるとは夢にも思わなかったのでかなりびっくりはしていますが、とてもありがたいことだなと思います。こんな小さい粒でコストパフォーマンスも優れているということを考えると、これからも飲み続けていきたいサプリメントだと思いました。眠りの質が良くなったからか、朝の目覚めがスッキリしたというだけではなく昼間の疲労感もかなり少なくなり、健康的でパワフルに毎日活動することができています。

 

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